美国留学：行前要做好充足的心理准备

    目前，2012年秋季入学的学生已基本完成了申请，拿到了美国大学的录取。经过近一年的留学申请，学生们终于要准备踏上美洲大陆，开始他们的留学之旅，家人可能已经开始给孩子收拾要带的东西。在这个时候，留学专家提醒，出国前不仅要做好物质准备，更要做好心理准备。不少学生由于留学行前准备不足，在国外不同程度地感到孤独，有些能够做到自我解压，尽快排除抑郁感，有些则因无法调适心态，患上抑郁症，所以留美之前一定要调整好心理，顺利度过过渡期。

　　留学生在留学后会有半年左右的心理适应期，产生这种现象主要是由语言障碍和生活习惯差异造成的，离开熟悉的环境，身处异国他乡，这对于留学生的生理、心理都是巨大的考验。美国留学生活无疑是非常孤独的，有对陌生环境的恐惧，对亲人的思念，还有繁重的学习任务，语言的沟通障碍和生活上的不适应就更加加剧了精神上的孤独感和煎熬感，这是每一个留学生在生活中都会碰到的问题。留学生出国前要学会调整自己的心态，家长和留学机构也应帮助学子做好留学心理健康教育。所以，出国前良好的心理准备，比带上丰裕的经济储备更有用。

　　在这里，为准留学生们提供几条建议，希望大家不要被内心的担忧打倒。

　　在出国前，尽量把各种可能发生的情况都想一想，学会自我激励的方法，设想自己面对一些挑战，寻找独立解决问题的方法。留学生要明白，出国后一段时间内的不适应，是因为国家之间文化历史、生活方式等种种差异造成的。因此提前对留学国做详细了解，大到文化历史，小到如何在异国存取款、如何租房等等，了解得越清楚，心里就越有底，出国后遇到问题就更容易应对。

　　到了国外，应尽可能做到主动与他人沟通，多参加学校组织的活动，全身心学习之余不妨培养一些有益的爱好，可以有效减轻孤独感，尽快融入异国学习与生活。要善于积累周围的人脉，有困难的时候主动提出，而不是自己硬扛。

　　面对自己想要的东西要坚决地表达，当然遭遇自己不想要的东西时也要坚决地说“不”。美国人很简单，不会猜测别人的心理，所以当你感觉不快或者不同意别人观点时要明确说明，而不是压在心里，自己生气。

　　另一方面，家长也要帮助孩子顺利度过过渡期，许多案例表明，得到家长无微不至的诸多鼓励，以及愿意和家长分享喜悦和痛苦的孩子，过渡期会缩短很多。许多出国的孩子心理不够成熟和坚强，仍然需要父母给予指导和鼓励，因此，亲情陪伴对于出国留学的孩子来说至关重要。父母应该常关注孩子内心的感受，鼓励孩子勇敢面对挫折，将为人处事的观点与其分享。家长要善于捕捉机会和孩子沟通，成为孩子坚强的心灵后盾。另外，除了多渠道了解孩子在海外的学习、生活等情况外，家长在日常也应多学习新事物，多了解孩子留学国的风俗文化以及中西方教育评价标准的差异，从而更客观地看待孩子的成长，给孩子有效的指导建议。

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