留学生如何调整情绪

    对于不少留学生来说，刚刚踏入异国他乡，面对一个全新的环境，很容易会产生一些负面情绪。如何调节情绪，拥有一个积极乐观的心态就显得尤为重要。

    抵触情绪
    这种情况经常发生在年纪较小的孩子身上，很大原因在于留学目的不明确。他们对留学或所学专业不感兴趣，迫于家长压力来到国外学习生活，容易感到迷茫和烦躁，从而更加排斥和抵触，严重的会产生厌恶感，自暴自弃。

    建议：在留学前，家长应该做好引导，而不是采取强迫手段，要按照孩子兴趣和意愿选择合适院校及专业，告诉孩子留学的意义，建立起孩子对留学的热情和信心。

    挫折感
    由于对国外学习方式和节奏的不适应，国内学习优异的学生也会出现学习困难，或者是交流障碍等。这种问题需要时间的调整。

    心理素质不好的学生容易给自己造成很大压力，小困难容易被放大，甚至让自己处在绝望之中，最后容易半途而废。

    建议：有意识地培养独立处理问题的能力，并在此过程中学会自我激励，增加自信心。

    过分思乡
    远离亲人，对部分留学生来说是一种煎熬，他们会把自己封闭起来，让孤独感更加浓重。把这种情绪过多地带到生活和学习中，会加深压力，不能集中精力投入到知识的海洋，这样就完全违背了留学的初衷。

    建议：学习之余和亲人保持适当的联络，比如电话、视频，假期可以回国探亲访友，沟通感情的同时也不会带来太多的思想波动。
   
    以上几种不良情绪是不少留学生都会碰到的。留学生一定要注意沟通，和同学朋友家人倾诉，纾解压力。只有这样才能取得优异的成绩和良好的心情。

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